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Itapetininga/SP

30/11/2015

November 30, 2015

- Técnica 

 

Back Squat

1x5 cano pvc

1x5 apenas barra

3x5 barra + anilhas

 

- W.O.D.

 

A.M.R.A.P. 15'

 

20 box jump 

15 push-up

10 metros walking lunge

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