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Itapetininga/SP

O QUE É CROSSFIT:

Crossfit é um programa de treinamento físico amplo e inclusivo!


Amplo porque estimula e potencializa as 10 capacidades físicas do ser humano( força, velocidade, flexibilidade ,resistência cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade, potencia, precisão, agilidade e coordenação. Inclusivo porque é um programa de treinamento que atende as necessidades de todos os tipos de pessoas, desde atletas em busca na melhoria da performance a sedentários e pessoas normais que buscam saúde e qualidade de vida desde jovens auxiliando no desenvolvimento físico e psicomotor a idosos na recuperação da funcionalidade dos movimentos.

 

 

Os crossfit é embasado em três pilares:

Movimentos Funcionais

Movimentos naturais do ser humano tais como saltar correr agachar,  puxar empurrar.

Alta Intensidade

Para o desenvolvimento do melhor condicionamento físico.

Variação Constante

Não há uma rotina massante que torne o programa chato e desistimulante , no crossfit temos rotinas de exercícios diferentes todos os dias, ou como gostamos de dizer , cada dia

um novo desafio.

As aulas são estruturadas em 3 partes:

1.Aquecimento

2.Técnica ou Força

3.WOD (workout of day) o treino do dia

Por sua extrema eficiência foi adotado como principal programa de treinamento físico em muitas academias de policia,grupo de operações especiais (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano ( como os US Mariners), por atletas de elite das artes marciais, corredores de curta media e longas distancias e centenas de outros atletas profissionais de elite nas mais diversas modalidades.

Entre os principais benefícios do crossfit podemos citar:

 A melhoria das 10 capacidades físicas em geral
Aumento da autoestima
Diminuição no percentual de gordura corporal
 

 Redução do estresse

Aumento no tônus e definição muscular

Aumento de energia e disposição no dia-a-dia